MamaFit
Als (werdende) Mutter ist es wichtig, sich vor und nach der Geburt körperlich fit zu halten. Sport während der Schwangerschaft erhält deine Fitness, so bist du nach der Geburt schnell wieder körperlich fit, um den Bedürfnissen des Kindes und des Alltags gerecht zu werden.
Dein Körper hat in dieser Zeit spezielle Bedürfnisse und viele Übungen, die im Fitnessstudio angeboten werden, sind da eher kontraproduktiv und nicht mehr das Richtige für dich. Ich als dein Personal Trainer zeige dir genau, worauf du achten musst, damit du nicht einfach nur Sport treibst, sondern dabei auch gesund bleibst.
Alltagsnahe Übungen und Tipps, wie man das Kind rückenschonend trägt, wickelt und füttert, sind Teil des Programms. Ebenso gebe ich Tipps, wie selbst die Hausarbeit zu einer kleinen Trainingseinheit werden kann.
Ein Ernährungscoaching, speziell für die Bedürfnisse der Mutter in der Schwangerschaft bzw. der Stillzeit, runden das Programm ab.